Alimentazione: mangiare bene e consapevolmente
Il cibo è un aspetto fondamentale della nostra vita: "Noi siamo quello che mangiamo". Un'alimentazione varia, sana ed equilibrata è fondamentale per il raggiungimento e mantenimento dello stato di salute e può incidere positivamente sulla qualità della vita e della propria salute psico-fisica.
Ecco le nostre proposte:
Educazione Alimentare con Alessia Guidi
Percorso di educazione alimentare di gruppo articolato in 4 incontri interattivi della durata di 90 minuti ciascuno, con cadenza quindicinale, durante i quali vengono approfonditi i principi base di una corretta alimentazione per imparare a orientarsi nel campo alimentare, conoscere ed utilizzare al meglio i cibi per mantenere lo stato di salute, controllare il peso e migliorare il proprio aspetto.
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Counseling Nutrizionale con Rossana Cal
Incontri di gruppo (max 8 persone) a cadenza quindicinale finalizzati al miglioramento dei propri comportamenti e atteggiamenti alimentari. Verranno ricostruiti i personali repertori comportamentali, cognitivi ed emotivi per sviluppare consapevolezza della propria modalità di funzionamento ed individuare strategie più efficaci per relazionarsi con il proprio corpo, il cibo e, di conseguenza, anche con gli altri.
Saranno utilizzate tecniche cognitivo-comportamentali ed espressivo-corporee, di matrice costruttivista.
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Mindful Eating con Marzia Sandri
Grazie a strumenti che favoriscono la presenza, si può sviluppare la consapevolezza del qui ed ora e della propria dimensione fisica, per riprendere contatto con se stessi e con gli alimenti, percepire e interpretare i segnali che il proprio corpo invia e recuperare l’autocontrollo imparando ad instaurare un rapporto più gratificante ed equilibrato con il cibo, questo aiuta ad introdurne minori quantità ed abbandonare gli impulsi che portano a farne un mezzo di compensazione di disagi e vuoti.
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